你想变得越来越美丽、漂亮、苗条、气质出众吗？

你听过筋长一寸，延寿十年的俗语吗？

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活力球瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽。

专业培训瑜伽教练，肚皮舞教练。

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练习瑜伽的十大优势

一、促进血液循环
       瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

二、增强体力和灵活度
　　瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。

三、释放压力
　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。

四、增强自信心
　　瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

五、加强呼吸管理
　　瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

六、减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。

七、塑形　　

瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病

八．美容　　

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

九、增加疾病抵抗力
　   瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。

十、改善视力与听力
       瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

练习瑜伽有这么多好处

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